Existen muchas afirmaciones y axiomas relacionados con la salud que, con el tiempo, se han convertido en sabiduría convencional.
Por ejemplo, beber ocho vasos de agua al día, dormir ocho horas, hacer ejercicios abdominales para conseguir un six pack o caminar 10.000 pasos al día.
En una nueva encuesta de YouGov, hemos preguntado a más de 19.000 consumidores de 18 mercados mundiales para conocer su creencia sobre estas afirmaciones.
Ocho horas de sueño
Empecemos por el sueño, que sabemos que es vital para mantener una buena salud. Cuando se preguntó a los consumidores de todo el mundo si estaban de acuerdo o en desacuerdo con que hay que dormir ocho horas, aproximadamente tres cuartas partes dijeron estar de acuerdo con la afirmación.
Los encuestados de entre 18 y 24 años (76%) y de entre 35 y 54 años se mostraron más de acuerdo con el consejo, mientras que los mayores de 55 años se mostraron menos de acuerdo.
Consumo de agua
Otro consejo sanitario habitual es el consumo de dos litros u 8 vasos de agua al día. El agua es fundamental para regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones, proteger los tejidos sensibles y eliminar los desechos, pero la cantidad de agua que se necesita al día suele variar en función de varios factores, como el sexo, el ejercicio, el entorno y el estado general de salud.
Los expertos de la Clínica Mayo indican que los hombres necesitan al menos 15,5 vasos (3,7 litros) de líquidos al día, mientras que las mujeres necesitan 11,5 vasos (2,7 litros). Si se hace ejercicio, se necesitará más agua para cubrir la pérdida de líquidos, y factores ambientales como el calor o la altitud requerirán una ingesta adicional de líquidos.
A este respecto, el 71% de los consumidores mundiales está de acuerdo en que hay que beber ocho vasos de agua al día. También hay variaciones regionales: los consumidores de lugares con climas más templados, como Gran Bretaña (65%), Francia (65%), Suecia (55%) y Canadá (67%), son menos propensos a estar de acuerdo con esta afirmación. Mientras que los europeos de climas más cálidos como españoles (75%) o italianos (84%) están más a favor del consumo medio de dos litros de agua.
Consumo de fruta y verdura
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las frutas y verduras son vitales para una dieta sana y equilibrada, ya que son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra dietética. También se ha demostrado que reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiacas, derrames cerebrales e incluso algunas formas de cáncer.
Lo ideal es comer cinco raciones de fruta y verdura en total a lo largo del día, y el tamaño de las raciones varía según el tipo de fruta y verdura que se consuma.
La mayoría de los consumidores parecen estar de acuerdo con este consejo, ya que el 64% de los encuestados en todo el mundo afirma estarlo. En esto, hay variaciones según la edad. Los consumidores jóvenes de entre 18 y 34 años son menos propensos a estar de acuerdo (60%), mientras que los mayores de 45 años lo están más (67%).
Caminar
El consejo de caminar 10.000 pasos al día se ha difundido ampliamente durante décadas y, más recientemente, ha sido promocionado por los dispositivos portátiles y los rastreadores de fitness. Resulta que esa cifra se la inventaron los vendedores japoneses de podómetros en 1965.
Más recientemente, una investigación llevada a cabo por el Journal of the American Medical Association ha descubierto que los 10.000 pasos no tienen nada de especial y que son los 7.000 pasos el punto de inflexión más importante para mejorar la salud.
Entonces, ¿qué tienden a creer los consumidores? Cerca de dos tercios en todo el mundo (64%) dicen estar de acuerdo en que hay que caminar 10.000 pasos al día. En lo que respecta al axioma de la salud, abundan las diferencias regionales: los consumidores de Gran Bretaña (59%), Suecia (59%), EE.UU. (56%), China (51%) e Indonesia (59%) tienen muchas menos probabilidades de estar de acuerdo.
En los EAU (71%), Hong Kong (71%), España (70%), Italia (77%) e India (76%), la probabilidad de estar de acuerdo es significativamente mayor.
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